Что такое биохакинг?

«Биохакинг» – модное слово, объединившее множество самых разных методик. Все они направлены на то, чтобы сделать человека более здоровым, улучшить физические и умственные способности, продлить жизнь и, главное, ее качество. Это понятие включает и физическую активность, и высокую работоспособность и хорошее самочувствие. У биохакеров идёт в ход всё: от банальных правил здоровой жизни до экспериментов с имплантируемыми устройствами и генной инженерией.

Особенно сильно идеи совершенствования разума и тела захватили умы людей в последние десятилетия. В то время как фанаты биохакинга видят в нём огромные возможности и сплошной позитив, многие врачи обеспокоены нарастающей тенденцией к экспериментам над телом и мозгом, которые зачастую проводятся людьми, далёкими от науки. Несомненно, любой инструмент может принести пользу, если использовать его по назначению и в ограниченных рамках. И здесь интегративная медицина может выступить (и зачастую выступает) в качестве упорядочивающей силы.

Разновидности биохакинга

Объяснить, что за направление биохакинг, в двух словах не получится. Он включает много концепций, и единой классификации нет. Можно выделить некоторые основные наборы методик:

1. «Бытовой» биохакинг включает все те рекомендации по поводу здорового образа жизни, которые даёт пациентам врач. Это режим дня, здоровое питание, регулярная физическая активность, полноценный отдых и сон, отказ от вредных привычек. Сюда же входят различные методы релаксации и медитации. Это самый простой и доступный способ улучшить здоровье и обеспечить активное долголетие, но многие люди его игнорируют. Так устроен наш разум: он недооценивает силу ежедневных рутинных действий, а вместо этого хочет получить «волшебную таблетку», которая мигом решит все проблемы.
2. Молекулярный биохакинг предлагает использовать различные вещества естественного и синтетического происхождения. Например, витамины, минералы, аминокислоты, пептиды. Их можно вводить в организм в виде здоровой и полноценной пищи, БАДов, биологических препаратов. В последнее время весьма популярны «капельницы здоровья».
3. Биохакинг, основанный на технологиях, включает применение различных устройств. Самый простой вариант – носимые девайсы, измеряющие пульс, артериальное давление, количество пройденных шагов и др. С помощью гаджетов человек может сам контролировать состояние своего здоровья и работоспособность. Новые носимые устройства могут собирать информацию без участия пациента, «по собственной инициативе», и передают её врачу. Мы упоминали о них в статье о применении искусственного интеллекта в медицине. Есть аппараты, которые используют для восстановления функций организма и улучшения здоровья, например, электромагнитные стимуляторы, гипербарические камеры. Венец технологий биохакинга – это различные имплантируемые устройства. Учёные уверяют, что разрабатывают такие имплантаты исключительно для людей с тяжёлыми заболеваниями. Однако находятся отчаянные энтузиасты, которые пытаются совершенствовать себя путём “киборгизации”. Например, британский художник Нил Харбиссон вживил себе в голову устройство с видеокамерой, которая трансформирует видимый свет, ультрафиолетовое и инфракрасное излучение в ощущение вибраций в мозге. Художник считает, что это помогает ему в творчестве.
4. Генно-инженерный биохакинг – самое сложное направление, но и тут находятся отважные экспериментаторы. Например, были попытки проводить трансплантацию микробиома всего тела и генную терапию теломеразой для борьбы со старением, инъекции ДНК CRISPR для увеличения мышечной силы. Учёные критикуют такие эксперименты и считают их небезопасными.

В зависимости от того, на какие методики делается упор, в биохакинге организма выделяют разные направления. Так, нутригеномика изучает влияние питания на экспрессию (активность) генов, а гриндеры видят будущее человека в киборгизации.

Как взломать биологию и не сломать организм?

Главная проблема биохакинга в том, что его часто практикуют непрофессионалы. Из-за отсутствия знаний они могут легко нанести вред себе и другим людям. Специалистов, под руководством которых можно безопасно добиться желаемого эффекта, крайне мало. Именно врачи, занимающиеся интегративной медициной, лучше всех понимают суть биохакинга и могут персонифицировано подойти к тактике ведения пациента.

Интегративный подход включает не только лечение болезней, но и общее укреплением здоровья, превенцию, улучшение и координацию функций органов и систем организма. Это сильно перекликается с задачами биохакинга. Во время приёма доктор может:

• объяснить простыми словами, что это такое – биохакинг;
• дать рекомендации, которые помогут укрепить здоровье, улучшить физические и умственные способности;
• научить осознанному подходу к биохакингу, дать информацию, опирающуюся на доказательную медицину;
• если пациент решил что-то практиковать сам, и его не удаётся отговорить – рассказать о мерах безопасности.

Увлечение людей биохакингом набирает обороты. Врачи могут (и должны) возглавить это движение и направить в правильное русло. Для этого нужно владеть обширными знаниями. Уметь видеть организм как единую сложную систему, разбираться во множестве нюансов и взаимосвязей, – всему этому может научить интегративная медицина.